Comprendere il concetto di benessere digitale e il suo impatto sul contesto organizzativo. Individuare rischi legati alla sovraesposizione digitale e stress tecnologico. Applicare strategie e strumenti pratici per promuovere il benessere individuale e organizzativo. Migliorare la produttività e la motivazione attraverso una gestione consapevole delle tecnologie digitali. Favorire una cultura aziendale orientata alla salute digitale e al work-life balance
Modulo 1: Fondamenti di Digital Wellness e Impatto Organizzativo Definizione di Digital Wellness, Digital Stress e Digital Fatigue. Effetti dell’uso eccessivo della tecnologia su performance, concentrazione e salute. Relazione tra benessere digitale e produttività aziendale. Analisi dei rischi digitali: overload informativo, multitasking e burnout tecnologico. Introduzione a modelli di benessere organizzativo e digitale. Modulo 2: Gestione Personale del Benessere Digitale Tecniche di mindfulness digitale e gestione dello stress tecnologico. Pianificazione del tempo e gestione delle priorità digitali. Strategie per ridurre distrazioni, notifiche e sovraccarico informativo. Pause attive e micro-break per migliorare concentrazione e resilienza. Strategie di work-life balance nell’era digitale. Modulo 3: Strumenti Digitali per il Benessere e la Produttività Software e app per monitorare tempo, produttività e benessere digitale (es. RescueTime, Toggl, FocusMate). Dashboard di monitoraggio individuale e di team. Analisi dati digitali per valutare performance e stress organizzativo. Automazione dei flussi di lavoro per ridurre stress e sovraccarico. Strategie digitali per promuovere collaborazione efficace e ridurre conflitti online. Modulo 4: Cultura Aziendale e Strategie di Sostenibilità Digitale Costruire una cultura aziendale orientata al benessere digitale. Politiche di smart working e work-life balance. Formazione continua e iniziative per prevenzione dello stress digitale. Best practice aziendali per il digital wellness. Misurazione dei risultati e valutazione del ROI delle strategie di benessere digitale.