Comprendere il concetto di benessere digitale e il suo impatto sul contesto organizzativo.
Individuare rischi legati alla sovraesposizione digitale e stress tecnologico.
Applicare strategie e strumenti pratici per promuovere il benessere individuale e organizzativo.
Migliorare la produttività e la motivazione attraverso una gestione consapevole delle tecnologie digitali.
Favorire una cultura aziendale orientata alla salute digitale e al work-life balance
Modulo 1: Fondamenti di Digital Wellness e Impatto Organizzativo
Definizione di Digital Wellness, Digital Stress e Digital Fatigue.
Effetti dell’uso eccessivo della tecnologia su performance, concentrazione e salute.
Relazione tra benessere digitale e produttività aziendale.
Analisi dei rischi digitali: overload informativo, multitasking e burnout tecnologico.
Introduzione a modelli di benessere organizzativo e digitale.
Modulo 2: Gestione Personale del Benessere Digitale
Tecniche di mindfulness digitale e gestione dello stress tecnologico.
Pianificazione del tempo e gestione delle priorità digitali.
Strategie per ridurre distrazioni, notifiche e sovraccarico informativo.
Pause attive e micro-break per migliorare concentrazione e resilienza.
Strategie di work-life balance nell’era digitale.
Modulo 3: Strumenti Digitali per il Benessere e la Produttività
Software e app per monitorare tempo, produttività e benessere digitale
Dashboard di monitoraggio individuale e di team.
Analisi dati digitali per valutare performance e stress organizzativo.
Automazione dei flussi di lavoro per ridurre stress e sovraccarico.
Strategie digitali per promuovere collaborazione efficace e ridurre conflitti online.
Modulo 4: Cultura Aziendale e Strategie di Sostenibilità Digitale
Costruire una cultura aziendale orientata al benessere digitale.
Politiche di smart working e work-life balance.
Formazione continua e iniziative per prevenzione dello stress digitale.
Best practice aziendali per il digital wellness.
Misurazione dei risultati e valutazione del ROI delle strategie di benessere digitale.